教你夜晚正確解除身體毒素

白天工作一整天，我們身心疲憊，體內也堆積一整天的垃圾魚毒素，那么在晚上下班回家就應注意，運用一些正確的方發幫助我們身體解除毒素，保持健康。以保證第二天的精神充沛，提高工作效率。

晚上休息可以幫助我們轉換能量，好好睡覺 晚餐盡量吃好消化食物 晚上如果吃太多會給消化器官帶來負擔，“火”就換變弱，很難一覺好眠。晚餐可以選幫助腸胃好消化的食物如各類的粥，外加上果菜汁或是蔬菜。較難消化的肉、魚盡量不要吃。

應酬須注意飲酒飲食:

下班盡量早點回家，如果需要應酬記得不要喝過多的酒，因為酒會讓身體虛寒，而炸雞這類油膩的食物也要少吃。此外，乳酪會增加“火”的毒素，可以吃些胡椒類排毒。

提高解毒力的瑜伽:

首先雙腳跪坐，接著雙腳張開臀部直接坐在地上，腳往兩側身后伸展。接著上半身往后倒下，兩手往上伸直，維持5～15分鐘。伸展身體可以提高消化器官活性，解毒力也大增。

提高睡眠品質的草藥眼罩：

白天日照很強，會給眼睛帶來負擔，夜里盡量少看電視、電腦讓眼睛休息。可以去買一些液體草藥冰在冰箱，之后拿出來用毛巾浸泡再擰干。閉上眼后敷上，不但更容易入睡，也會緩解失眠之苦。

相信朋友們只要加以注意，經常做到以上幾點，我們在工作的同時就不會影響身體的健康，避免和預防了體內毒素的堆積。