退化性關節炎經常走路跑步有傷害嗎？

為了我們身體健康很多人都持續性的鍛煉身體，跑跑步、做運動等等，可是我們生活中有很多的人都有骨質方面的病，關節炎是最常見的一種，老年人比較多，大家就會擔心一些運動如走路、跑步會使加病情嚴重，造成不良的后果呢？我們就來看看有關這方面的知識：

有退化性關節炎的人，不能經常走路或者是跑跑步嗎？

談到膝蓋關節處受傷的問題，多數人會聯想到退化性的關節炎。這類你病癥是因為膝蓋關節內的軟骨磨損而關節發炎，高危險族群為需要過度使用關節的運動員、常要搬重物的工人、農人、肥胖者、老年人等，多數病人無法明確地指出痛點，但會感覺到膝蓋有點灼熱感。值得注意的是，這種病癥是一種老年疾病，但運動員等本身膝蓋穩定度不夠的族群往往發病時間較早，不需要等到60歲，在40、50歲就有可能會發病。

如果因為擔心病患因這種病癥而不走路或跑步，就有點舍本逐末了，而且身體的心肺功能將會因此下降。如果需要常走路或跑步，要選擇一雙吸震力好的慢跑鞋，如果發現膝蓋不舒服，就要停止活動。

運動戴護膝可以保護膝蓋，避免受傷嗎？

目前沒有足夠證據證明護膝可以降低運動時受傷的機率。醫療用的護膝就像腿部裹上一層又長又厚的石膏一樣，和一般市售的護膝不一樣。大家如果擔心運動會傷到膝蓋，最重要的，還是多做大腿的肌力訓練，倘若為求安心一定要用護膝，只要自己感覺戴起來舒服即可。