早晨排毒輕松一整天

身體堆積的毒素對我們身體傷害是很大，導致宿便、皮膚暗黃、消化不良等等，我們要及時將體內的毒素排出才行，早晨就是很好的排毒時間。

早晨日光浴讓“火”點起來：

夏天是日出時間較早的季節，這時如果違反常理賴床，毒素就容易堆積。早晨盡量早起，并一定要拉開窗簾讓自己做一下日光浴。家里照不到太陽也可以選擇陽臺或頂樓，照陽光可以讓身體內的“火”元素動起來，也為一整日的消化力打開開關。

溫熱開水是排毒最強的飲料:

早晨喝熱開水是最好的選擇，因為它同時具有“火”的消化力與“水”的排出力。水可以把夜間堆積的毒素沖走，提高消化力，還能促進排便。

早上用鍋或熱水壺煮沸，在冷氣房怕冷的人可以煮熱一點，而怕熱的人可以煮為溫即可，喝上一杯。剩下的水倒入保溫杯內，一日至少喝1公升。

清理舌頭:

我們體內的廢舊物質，會在睡覺的時候釋出，堆積在舌頭。現在吐舌頭照鏡子看看，如果有白色的臟污“舌苔”就是毒素堆積的證據。一旦舌苔堆積，味覺能力就會下降，因此每天刷牙的時候，別忘記舌頭也要清潔。清潔舌頭的方法是，把牙刷反過來，從舌根刮到舌尖3次，輕輕刮別讓自己疼痛。如果是用牙刷刷，舌苔反而會被越押越下層，必須要注意。

幫助消化的“解毒呼吸” :

夏天吃冷的食物會讓胃疲累，要讓胃恢復元氣就要做“解毒呼吸”。用雙手手指壓住肋骨最下面的地方，約押進身體到指頭第二關節，一邊長長地吐氣一邊身體往前傾，再吸氣讓胃和胸口充滿空氣。一供五次，建議在吃飯前做。