10個頂級教練推薦的APPs

“這是一個比較新的app，但是我個人十分喜歡。它能夠像你展示附近很多好的工作室即將開展的課程時間——所以不論你在鎮上的那個角落——你可以找到公共露天的課程，在網上預訂，然后參加課程。而且，你還可以在它上面看到和你一起上課的人，所以你可以增加你的朋友或者避開你的腹黑同學。現在，使用這個應用的人大多在洛杉磯和紐約，但是我可以看到這只小狗像野火一樣往全國各地蔓延。”

——戴安娜·牛頓，業主，FitMix工作室

超過五百萬重視睡眠的人下載了這個應用。“睡眠是你保持健康和達到健身目標的重要保障，”牛頓說。“Sleep

Pillow讓我通過一些熟悉的聲音來放松，所以我可以得到我需要的休息。”

這個多功能的應用幾乎適用于任何人，從跑步新手到進行馬拉松訓練的人,和那些喜歡在兩個輪子上壓馬路的人。跟蹤速度、距離、熱量消耗,海拔高度和使用預設10

k、半程和全程馬拉松的訓練計劃。“我喜歡這個,因為當我在一次長跑中迷路，或在馬里布探索一個新的旅程時，我可以用它來測量距離和速度,“健身營養學家阿斯特麗德·斯旺·麥圭爾說，“而且,如果我回到以前的路線,我可以和以前的結果做對比。”

“這真是很棒，因為它遠遠不止是一個多卡路里追蹤。你可以掃描產品條碼,它會給你一個‘營養分數’。如果你選中的食物分數低,它讓你選擇更健康的替代品。這是一個很好的學習工具,你讓你自然而然地開始變得更加有意識地做出更健康的選擇，而不僅是限制卡路里。”

——邁克·唐納瓦尼克

在這為期12周的計劃,您可以在不退出應用程序的狀態下設置自己的音樂,并且在你跑到一半時，它會通知你，所以你知道何時回頭。”有趣的是:一個GPS跟蹤器,哈爾的聲音鼓勵你跑步,你可以把成績分享到社交網絡上，曲線圖記錄你的進步，讓你感覺很好。”牛頓說。

那么你知道空檔時間是有效的燃燒脂肪的關鍵。這個問題?在追蹤時,跑步或者騎自行車時，很難跟蹤設置和重復次數。教練大衛?西爾克，在吃Burn

60(美國一種燃脂減肥產品)的教練和狂熱的跑步者,是Ultratimer的粉絲，這讓你每個空檔的每一分秒都在鍛煉。“這是一個很棒的應用,是我最喜歡的。”他說，“整個鍛煉的過程它都在監控你,讓你準時在跑步機上跑步,和踏自行車,真的。”

美國國家航空航天局研究人員說26分鐘是小睡最理想的時間,醒來感覺精神振奮。蘇珊娜·薩默斯了解到這個，基于雙耳式耳機的而開發了這個應用。開啟之后,用戶在使用的時候，“雙耳節拍”或那些不同的頻率和模仿的聲音就會播放,誘導用戶進入放松的狀態。26分鐘的周期最后，一個聲音提示用戶慢慢醒來。“別笑。”耐克高級教練霍利·瑞寧格爾說。“我很難進行小睡，因為我的生活很瘋狂。這個午睡的應用可以讓我像發條裝置一樣睡26分鐘。真不可思議。”

在這個追蹤器里，有一百萬種食品和鍛煉方式的數據，即使是最挑剔的食客和很危險的鍛煉方法都會發現它有用。更重要的是,它跟蹤日常脂肪和碳水化合物攝入量以及熱量。一個有圖表的重量追蹤機制負責跟蹤進展。“我喜歡這個,因為我們經常不注意我我們的身體在攝入什么,“麥圭爾說。

那些旅行者可以告別“找不到健身房”的借口。因為這個應用程序提供了超過100種你可以任何地方,設備不全也可以進行的全身鍛煉方法,還可以有15 - 30 –

45三種時間分級。視頻和音頻的指導讓你走在正軌上。“Nike Training

Club是適合鍛煉的最簡單的方法,”丹尼爾·帕斯森特說，一個洛杉磯私人教練。“你可以選擇你的級別,同步自己的音樂,就隨地可以成為一個‘訓練殺手’。”

你是一個有競爭力的自行車手嗎?如果是，就下載這個應用,然后上路去吧。保存您的個人最好成績、特別的路線，然后和其他用戶作比較。你也可以接受挑戰,就像每周的目標。“這是額外的激勵,因為它允許你和過去的努力作比較，也可以和已經騎過的或者騎同一段其他運動員作對比。”洛杉磯的教練艾比·勞倫說。