?腕隧道癥候群如何預防

腕隧道癥候群是很多見的周邊神經病變之一，它是因為正中神經通過手腕的腕隧道而受到壓迫所造成，手腕部活動調整角度或者手經常拿、攥等都可能會增加腕隧道的壓力。研究發現，這樣的病癥最常發生在中年婦女身上。

電腦族是否較容易有腕隧道癥候群?

據發現研究人員藍領工作者比白領發容易發生更這樣的病癥，尤其長期手過度施力、手腕部過度的彎屈或伸直、反復性動作或使用振動性質手的工具都可能會有腕隧道癥候群，而頻繁使用電腦與腕隧道癥候群沒有明顯關不過若從事繪圖工作者，長時間需使用滑鼠的人，選擇指向工（例如，滑鼠、小紅點白領階層等）時，最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。不一定要用凸起式的滑鼠墊，雙手的手腕不要貼在鍵盤上打字，要保持水平輕松狀態。還有就是工作一個小時后，建議也要離開座椅活動筯骨。

腕隧道癥候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冷敷？

會，尤其是職業造成的這類病癥，如果不改變不利的工作方式，仍然會復發，即使動了手術。有些病人在手術后5年、10年又復發。熱敷有些許改善作用，但效果有效，還應要注意避免手部的施力及反復性的動作，也可以補充維他命B12，提升神經修復功能。

只要在平時的工作中能加以注意，選擇正確放松的工作姿勢，經常活動鍛煉，還是能有效的防止這類病癥的發生。