御寒養生篇

在這里所提到的御寒養生很多朋友們非常容易聯想到冬季的御寒，其實并不僅僅指冬季的御寒養生，即使是在秋天的時候經歷了秋雨后也是會產生一定的寒氣的，所以這個時候朋友們也需要抵御寒氣對身體的入侵的，倘若寒氣入侵身體后容易導致朋友們的手腳冰冷而且非常容易影響朋友們的血液循環，從而一步一步的影響朋友們的養生健康，對于朋友們來說，本身就是比較虛寒的身體情況比起內部能量比較充足的身體是更容易受到寒氣的侵襲的，所以朋友們御寒的時候要注意補充身體中的熱能去對抗寒氣！

而對于補充身體中的熱能的養生方式朋友們的選擇可以是多樣化的，朋友們可以選擇食療滋補養生的方式來進行身體中熱能的補充，也可以通過日常的運動來強化身體的素質提高熱能，這兩種養生方式都是有利于朋友們御寒的！

對于第一種通過食物滋補養生的方式提高熱能的主要是通過攝入一些熱性和相對溫性的食物來實現的，而有助于幫助朋友們提高熱能的食物主要就是一些肉類，而這些肉類中內部也是有層次的劃分的，一般羊肉和狗肉中給朋友們身體中提供的熱能是最高的，而相對于雞肉來說提供熱能的就相對比較少了，所以朋友們可以根據外界的寒冷程度來判斷選擇多高的能量的食物來對身體進行滋補。

一般對于秋雨過后寒氣不是特別重的時候，朋友們完全可以通過一些溫性的食物就可以達到養生御寒的功效了，比如通過食用黑芝麻，花生等類的食物就可以達到了！