如何正確的刷牙

刷牙是每一個人每天都要做的事情，尤其是小孩兒，正確的刷牙能夠讓他們養成一生的良好習慣，很多人都會問自己怎樣才能正確去掌握刷牙的技巧。刷牙的本身就是為了更好的保護牙齒，為了讓自己的牙齒看起來更加健康。那么如何正確的刷牙，我們一起來看一下吧。

1.

刷牙看起來是拿著刷子在刷牙，其實也是一個仔細的活兒，不能太猛，很多人用力過猛，就會導致自己的牙齦出血，這種情況往往會對自己的牙齒造成損害，你可以輕輕的刷牙，慢慢清理牙齒上的污垢。

2.

市面上的牙刷有很多類型，每一個人都要根據自己的牙齒健康程度選擇合適的牙刷來刷牙，尤其是寶寶，最好是選擇軟毛的牙刷，對牙齒損傷能小一點，大人可以選擇中毛，或者是硬毛的，切忌不能給寶寶選用硬毛的，否則不利于牙齒的成長。

3.

刷牙也是要有一定時間限制的，不能刷的時間太長，也不能只刷幾下就不刷了，一般的時間是維持在兩三分鐘左右，如果大家做不到的話，最好是兩分鐘，而且每天刷兩次，也不要刷的時間太長，那樣對牙齒有反作用。

4.

對于自己的刷牙杯具也要定時清理，因為有的時候，你的牙缸往往是最臟的，也非常容易滋生更多的細菌，所以一定要注意找時間清洗，一般是一個星期左右進行徹底清洗。

5.

對于牙膏的選擇也要適合自己，可以根據每一個人的需要進行選擇，有美白的，有加固牙齒的，還有其他類型的。另外，你也可以稍微擠出一點牙膏，用你的牙齒咬一下，如果感覺牙膏里面有顆粒狀得東西，可以說這種牙膏就已經不錯了。

如何正確的刷牙，大家通過以上的一些講述應該都比較清楚了吧。刷牙是一個長期堅持的行為習慣。