心靈排毒：如何改善負面情緒（否定自我篇）

我們生活中，常常出現負面的情緒，負面的情緒分很多種，每個人所煩惱的問題也都不一樣，但是在我們的平時的生活和工作中，卻常常給我們帶來困擾和煩悶，如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療，恐怕對身心都會造成影響，所以這種時候更需要對癥下藥，即時消除心毒最好，因此，今天就為大家說說“否定自己”該如何調整和改善，希望對大家有所幫助。

否定自己的人：

1.穿上自己最喜歡的衣服

也許很難相信，但人的時尚其實直接影響你的心。特別是女性，一旦穿上了自己最喜歡的衣服，好好打扮一番，不但能提昇自信，心情也會變好。不如意時，別忘了讓自己稍微休息一下，漂亮地出門散心，有助于讓自己更愛自己。

2.對著鏡子里的自己鼓勵

工作、戀情失敗時，千萬別一個人躲到角落哭泣，對著鏡子里的自己加油打氣反而更有振奮的效果。“別擔心，下一次就會順利了！”用這樣肯定的語氣對自己說話，看似只是無用的自我催眠，但實際上你已經開始暗示自己朝新的目標邁進。別停止在現有的失敗，而是該跨過去重新開始。

3.多和會鼓勵自己的人相處

悲觀的時候，也許自己很難改變想法，這時候更該遠離會說風涼話的人，免得給自己二度傷害。和一些樂觀開朗的人相處，多發掘別人眼中自己的優點，并接受自己的不完美。