心靈排毒：如何改善負面情緒（負面思考篇）

我們生活中，常常出現負面的情緒，負面的情緒分很多種，每個人所煩惱的問題也都不一樣，但是在我們的平時的生活和工作中，卻常常給我們帶來困擾和煩悶，如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療，恐怕對身心都會造成影響，所以這種時候更需要對癥下藥，即時消除心毒最好，因此，今天就為大家說說負面思考如何調整和改善，希望對大家有所幫助。

1.睡前感恩

容易陷入負面思考的人，可以試著在睡前回想一天內發生的好事情，并感謝促成好是發生的人事物。就算是“感謝今天又無事地平安度過”這樣微小的事也可以。每天反復持續感恩，可以讓你慢慢養成正面思考的習慣。下一次再遇到挫折時，就能更容易想到事情的光明面，而不容易沮喪。

2.多說感謝的話

在所有的話語中，感謝的話力量特別強，多向周圍的人表達感謝，就能時時提醒自己受到許多人的照顧，自己的正面能量也會增強，同時要學會和養成如何感謝的方式和方法，運用得體才是最好的選擇，不要盲目的感謝，這樣會令人不知所云。

3. 觀看令人感動的電影

有許多電影都會傳答世間有愛這樣的概念，不妨在心情郁悶時給自己一點時間，靜靜品味一部觸動你心的電影。看電影除了可以讓自己轉移注意力，一些賺人熱淚的情節還能間接讓你發洩情緒，引出內心累積已久的不安或是疲倦。