壓力，大腦與成功的神經學

在過去的10年中,神經科學的新領域發現了人類的精神區間。這精神區間可以讓大腦從過度積極壓力反應系統中安靜下來,同時為更高的大腦網絡進行優化讓大腦表現變得更佳。這個精神區間工作越好,我們的壓力越少,更讓我們帶著混合智力的大腦運轉起來，這預示著成功的人生。

當這些更高的網絡線運轉起來,嗡嗡作響的大腦速度每秒可以計算一億個計算機指令,我們不僅成功,我們還可以在生活的各個方面上得心應手:從職業到家庭,從身心健康到全面發揮我們的天賦和能力。大腦通過產生流體和創造性的智慧來實現目標,同時情感與社會的智慧往我們的工作中灌輸快樂,

在我們的生活中輸入寧靜,讓我們的人際關系得到和諧。這樣的大腦也生成體內平衡,促進我們的健康和長壽。獲得所有這些積極成果的關鍵是構建超越壓力的心態。

首先是你需要知道的壞消息

l 應激激素侵蝕人腦的強大網絡,從而抑制你的生活。慢性壓力意味著壓力反應系統需要幾乎所有的時間都在運作,釋放出有毒激素進入你的系統。

l 應激激素可以縮小更高的大腦網絡

l 大腦網絡繼續被縮小，我們的情緒變得負面

l 削弱免疫系統,破壞心血管系統,和破壞染色體產生癌細胞和導致過早老化

l 殺死腦細胞

l 最終殺了你,如果你忽略了壓力。

把所有與壓力相關的疾病加起來,你有著美國人的頭號殺手。在工作中,壓力抑制了工作效率,阻礙團隊合作,導致人們做出錯誤的決定,并由此損失了近一半的營業額。國內壓力越大,配偶就認為，提出批評、拒絕感情,和判斷你們之間的消極的關系,而不是認識到壓力是真正的問題。

壓力并不需要我們某天做些什么。然而,83%的美國人什么都不做。一些組織也不做什么,這會降低他們的集體腦力。

當一家公司雇傭一個員工,從本質上說,他們是雇傭那個人的大腦,希望這是一個聰明的大腦,有經驗就更好了。但那個人在高壓的工作環境下工作，而沒有釋放壓力他或她可能就將失去大腦能力。有兩個來自梅奧診所的腦部掃描顯示壓力對大腦功能的影響。其中一個掃描顯示了壓力陷入困境的大腦。另一個顯示了一個功能最佳,活潑的和脈動活動的大腦。掃描的最佳大腦功能看起來像巨大的網絡燈，就像在夜空上看到的紐約這樣的大都市的燈火通明,而受壓力的大腦看起來像昏暗的燈光，就像飛過內布拉斯加州看到的散落在農田上的燈光。這兩個腦部掃描的區別是公司失去腦力的是一個很好的代表，如果他們可以解決壓力的問題的話，也可以挽回。

好消息就在壞消息里面

好消息是神經科學已經確定了解決方案,遠遠超出傳統的壓力管理。這種方法不僅修復應激激素的引起的損傷,也會刺激大腦神經的新連接的產生，擴大腦容量,使人變得更聰明,有更多的創新,和更高的情商。解決方案在于我們的大腦精神狀態的力量。用特定的方式改變你的思維方式,可以改變大腦結構撲滅壓力反應和放大更高的大腦功能。這個變化的技術術語是神經可塑性。

這里有一系列神經可塑性可以產生的積極改變:

l 通常產生大腦的執行功能的神經變得越來越大,變得與其他神經網絡連接得更好了。這意味著你增加了規劃、決策、糾錯

l 故障排除的能力。你建立起了強大的認知能力,能夠進行抽象思維。伽瑪波活動得到更好的組織和協調,顯示著更好的心理活動和提高最佳表現的意識。

l 右腦和前額葉皮層共同提升實際的創新的直覺和創造性見解。

l 左前額葉皮層的活動,積極情緒的位置,會覆蓋右前額葉皮層的活動,負面情緒的位置。這種情況使您能夠實現高水平的情商。

l 在中心的大腦有更大的活動,特別是尾狀和腦島,生成維持人際關系的共鳴的社會智力。

l 你的生理功能處于最佳狀態,確保高水平的健康和精力。

哪個頭腦清醒的人不希望這樣的改變呢?在公司哪個領導不希望員工能擁有一水平的腦功能?問題是,如果一個個人或公司沒有實施的心態超越壓力去獲得更高的大腦功能,他們沒有把流動的,創造性的、情感的社會智慧最大化。

達到規定的轉變心態比你想象的要容易得多,把它添加你的待辦事項列表。它本質上就是對練習“將成為”的列表。更好的是,事實證明在四到八個星期內，大腦結構能發生迅速的變化。

越來越多的首席執行官和人力資源管理人員與神經可塑性的專家聯系，讓他們幫助公司增強腦力。記住我的話,神經可塑性很快就會成為新的競爭優勢。