向往好皮膚，5種食材來幫忙！

生活中，每個人都希望自己完美，對于身體健康來說，向往好氣色，除了臉部保養外，還有更簡單的方法，就是挑對東西吃。吃得正確，皮膚自然又美又健康。今天就在這里為大家提供以下能使人擁有光滑潔凈的好膚質，散發出運動完的紅潤好氣色的食物。

1.杏仁:

狂歡一夜后，隔天還能擁有水嫩好氣色的秘密武器─杏仁。杏仁里的維他命E能中和體內會導致膚色暗沉的自由基，還你好氣色。此外，杏仁含有脂肪酸，能讓人容光煥發，而且口感非常好，越吃越想吃哦！

2.螃蟹:

常出現在熱狗和壽司里的蟹肉棒，是遠離面皰的好幫手。當油脂和細菌阻塞毛孔時，容易引起發炎或形成粉刺。蟹肉里的鋅能緩和發炎，并降低痘痘對皮膚的傷害，是個飲食小吃的不錯選擇！

3.綠茶:

按壓皮膚時，等很久才會恢復原狀嗎？綠茶中的抗氧化物可以恢復肌膚彈性。營養學報指出，每天喝綠茶的女性，皮膚彈性比以往好上百分之四，不信可以試試哦！

4.柳橙:

黑眼圈會使人看起來像個骷髏頭，非常不可愛。柳橙含有維他命C，除了能消除眼袋，還能強化支撐皮膚的膠原蛋白，拉提因凹陷而造成陰影的區域。

5.鮭魚:

鮭魚含有極為豐富的N-3多元不飽和脂肪酸，是能滋潤干燥區域的健康脂肪。它還能增加膠原蛋白及彈力蛋白素的生成，這兩者都是柔軟無瑕肌的重要功臣。