按摩小腿腳，讓你的肩膀酸痛消失無蹤！

平常會讓腳活動嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳部是內臟的反射，只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道，我們的小腿被稱為“第2心臟”，按捏小腿對血液通暢有著很是重要的影響。

小腿的血液循環對與身體健康有關

為什么只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當中特別是小腿，因為小腿有許多肌肉并行，當中也有許多血管通過。當我們在走路、跑步時，小腿的肌肉會收縮，血管就會跟著緊縮，就像幫浦的原理，是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差，血液就無法回到上半身，循環、排毒也就無法順利完成。

消除肩膀僵硬

久坐辦公桌的一定會有這種困擾，那就是經常常出現了肩酸背疼，這是因為長時間維持同一姿勢，導致血液循環不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊，直到感覺舒服一些，泡完澡后按摩5～10分鐘效果會最好。

泡腳

按摩腳有一個很重要的前提，那就是不能虛寒。冬天到了許多人會手腳冰冷，這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什么用處。因此在按摩前最好先泡個澡，如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好，等腳暖和了再按摩才能事半功倍。平常因為工作很累，或許沒有養成定期運動的習慣，但務必抽出時間按摩腳，促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。