給健身人的建議

1.

健身人士一定要選擇適合自己的健身服，健身服是為了運動而設計的，要比普通的衣服更加適合鍛煉，而且更加具有排汗效果。能夠在短時間內將體內的汗液排除，有利于身體健康，應該選擇合適的寬松的健身衣，在選擇的同時，也不要去在乎別人的眼光，很多健身衣服都是暴露的，這樣也可以讓你下定決心塑造更完美的身材，而且有利于自身的鍛煉，要相信自己是最美的，而且能夠塑造更美麗的身材。

2.

女性運動在注重一些運動操的同時，也要注意自己的力量訓練，不要一味的練健身操，注意加強自身的力量，也可以適當去一些器械區練習，不要抱怨自己為什么練習了這么長時間依然沒有肌肉，即使是男性朋友想要練就一身肌肉也是需要時間的，更何況是女性，只要長期堅持，注意器械與健美操的完美結合，就一定能夠塑造最美麗的自己。

3.

女性朋友在鍛煉的時候，一定要買一副適合自己鍛煉的手套，有很多器械如果運動時間長了，就容易磨出繭來，對女性朋友來說，不太美觀，而且很疼，能避免就避免。如果女性朋友想要練習瑜伽的話，一定要選擇透氣性能好的地方，建議選擇專業的瑜伽練習室，很多健身房也開設了瑜伽練習，但是健身房的空氣密閉，瑜伽最重要的就是呼吸，如果長時間鍛煉的話，在健身房里呼吸進去的都是一些汗味兒，還有臭腳丫子的味道，更不要說健康。

4.

運動要講究方式，身體對于運動也是有適應性的，就像是人吃一種食物總是會厭煩，如果身體感覺哪一項運動比較煩了，不妨選擇下一項運動。