防曬：每天涂抹防曬乳， 減少肌膚老化程度？

隨著時序步入夏至，陽光也變得越來越毒辣，防曬、美白成為女性刻不容緩的任務。一般人總認為，防曬不外乎是為了美白、防止曬傷或預防皮膚病變等目的。根據研究報告指出，只要每天涂抹防曬乳， 便能減少24%的老化程度，使肌膚年輕許多。另外，找陰影處遮蔽或穿著小外套也能幫助防曬。至于如何正確使用防曬乳，在這里整理出幾項觀念，幫助人們有效防曬。

1. 涂抹份量與頻率要足夠

使用防曬乳的關鍵在于“厚厚地涂、并且每隔幾小時便重新擦上”，由此可知，并非涂上去便萬事大吉，建議每隔兩小時便補擦防曬， 才能持續保護肌膚。

2. SPF與PA值瞧仔細

一般人多參考SPF指數挑選防曬乳，然而這并不代表對肌膚的全面防護。陽光 中的紫外線分為UVA（長波紫外線）和UVB（短波紫外線），UVA會造成肌膚 損傷，UVA則會導致肌膚老化，能夠抵擋這兩種紫外線的防曬乳，才能美白又抗老。因此，除了挑選SPF指數大于30的防曬品外，也要注意PA值的大小。其 防護程度由低到高可分為PA+、PA++與PA+++，最高有效時間長達八小時以上。

3. 化妝品無法取代防曬乳

市面上有許多化妝品聲稱添加防曬成份，但這只能提供短暫的防曬效果。建議上妝前先涂抹防曬產品，才能持續保護肌膚，抵抗日曬。

4. 過期防曬別再用

一到夏季，許多人便會大肆購入防曬品，但若用不完導致過期，可能會使肌膚 遭受更大的傷害。

5、食物調節

一稻米60%～70%的養分，集中在米糠跟胚芽中，讓糙米完整保留。而米糠跟胚芽，有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等養分，適合全家人攝取，尤其是米糠中的谷維素，不但抗氧化是維生素E的4倍，還可以促進細胞成長。