補血是女性根本

市面上有許多的保健品都打著補血的旗號，那是因為女人如果要美麗，最重要的就是要保持氣血充足，因為血是生命活力的根本。氣血充足才能讓皮膚紅潤有光澤，愛美的你是不會容許自己做一個氣血不足的黃臉婆的。

有時是不是會感覺自己如何用保養品自己的氣色還是沒有一點好轉，這時就要考慮是不是自己氣血不足。發現自己氣血不足就不是用保養就能調養過來的，很多女性朋友們在冬天都會感覺手腳冰冷，特別是腳，難以入睡。其實這也和血有關，怕冷的人血液中缺乏鐵元素，而怕冷中的人占大多數的是女性，因為女性的月經會造成鐵質的大量流失。所以在經期中的調理是對女人體質而言至關重要的一步。

想要氣血充足就要在生活上保持樂觀的心態，避免情緒大起大落，在飲食上要充分補充蛋白質、銅、鐵、葉酸等營養元素。以下幾種食物能夠有效的改善女人血氣不足的癥狀：

一、枸杞紅棗蛋湯：枸杞五十克、紅棗三十克、雞蛋兩個。將枸杞和紅棗加入水中煮熟后再將雞蛋打入湯中拌勻，每天服用一次。

二、雞肉紅棗湯：雞肉一百五十克、紅棗二十克。將這些材料煮熟后即可食用。

三、蓮子桂圓湯：蓮子五十克、桂圓五十克、紅棗三十克。將這些材料用小火煮熟，睡前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉。每周可食用兩次。

四、紅棗黑木耳湯：紅棗三十克、黑木耳五十克。將紅棗和黑木耳洗干凈后加水煮熟，可以加適量的冰糖。

五、當歸羊肉：羊肉三百克、黨參三十克、當歸五十克、低鈉鹽少許。煮熟后即可食用，可經常食用。

紅棗是補血圣品，偶爾不想做這些繁雜的藥膳時可以常備大棗，有事沒事吃吃大棗，特別是在經期期間。