三伏天養生篇

三伏天可以說是非常有中國特色的一個詞語，只有中國朋友們特有了解的一個時候，三伏天這個詞語是由古代的時候就傳承了，其實通俗地來講三伏天就是這個夏季最燥熱的時候，也就是大概這個時間點就被人們稱為三伏天了，三伏天的養生主要還是從朋友們飲食的角度來實現，在三伏天的時候最常見的就是中暑和腸道疾病了，中暑和腸道疾病都是和朋友們的飲食密切的相關，因此接下來就要和朋友們介紹下三伏天的養生方法了！

對于三伏天的養生來說，第一個最重要的就是朋友們要注意多攝入一些含有豐富鉀的食物，大家都知道鹽中含有鉀但是含量非常地少，因此是不適宜選擇食鹽來補充鉀的，在三伏天的時候隨著尿液和汗液的排出，大量流失的就要屬于鉀元素了！

從而朋友們可以通過食用鉀元素含量最豐富的紫菜和西瓜，紫菜屬于海產品的系列范圍內，因此含有大量的鉀元素是毋庸置疑的，而對于水果中，西瓜中的鉀元素的含量是其他的水果中的含量都是要更高的，所以朋友們在三伏天的時候食用西瓜不僅可以消暑還可以補鉀！

朋友們在三伏天養生的時候要注意的就是盡量少選擇熱性的蔬菜和水果，而這些熱性的食物主要就是指一些炒過的香香脆脆的食物了，這些香香脆脆的食物的熱量本來就已經非常的高了，倘若朋友們在三伏天的時候食用這些食物所帶入的熱量比吃三碗大米來的都要更多，這樣對于朋友們的腸胃來說是比較燥熱的，容易引起大便干燥等的問題，從而就更不利