藥食養生法

其實在朋友們的養生之道中，有的食物是可以當做藥物來達到保健養生的效果的，也就是平時朋友們食用的一些食物是有一定的藥效的，所以朋友們在養生保健的時候就可以選擇這些食物來治療身體中的一些小疾病，這樣朋友們可以最大程度的降低副作用，對于身體的健康也就多了一份保障，朋友們首先需要做的就是要了解這些食物的藥效體現的方面，然后根據自己的身體需要來選擇這些藥食從而達到養生的效果！

第一個要和朋友們分享的具有藥物功能的就是杏仁了，注意留心觀察的朋友們就會發現對于有的中藥中是會加入杏仁的，的確杏仁本身就有很強的藥性，尤其是慢性便秘的朋友們來說，平時的時候多吃點杏仁就可以有效的預防便秘了，而且長期出現不定時間便秘的朋友們可以每天茶余飯后吃幾顆杏仁是可以得到有效的緩解的！

菜并不是非常起眼的，在大家眼里可能只是普通的蔬菜，但其實小青菜中是含有豐富的粗纖維這是其他蔬菜中所不能比擬的，而這些粗纖維是可以加速朋友們腸胃的運動速度，從而有利于幫助朋友們更快的消化和吸收，在此同時朋友們還可以補充豐富的維生素！

最后要給朋友們介紹的有藥效的就是大蒜了，朋友們可以在每個星期適當的吃一次大蒜，吃大蒜是可以幫助朋友們有效的預防癌癥的，而且還可以幫助朋友們殺死腸胃中的一些不利于身體健康的細菌！