健腦養生運動

腦部的健康發育和生長對于各個年齡段的朋友們都是非常有好處的，對于青少年兒童來說，腦部的發育和智力以及身體的發育都有著非常大的關系的，只有腦部健康的發育了智力才能發育得更好，而對于中老年朋友們來說，腦部的正常的運轉是可以幫助朋友們有效的預防各種老年癡呆癥的，所以朋友們在平時的養生的運動中一定要刻意地去練習一些可以鍛煉到朋友們腦部的運動是非常有必要的！

首先就是朋友們可以經常的活動手指，雖然說十指連心，但是朋友們的十指的變換活動都是由大腦來支配的，所以朋友們經常的活動手指是可以幫助朋友們鍛煉到大腦的，因此一些手指的活動是可以幫助朋友們腦部的健康發育和運作的，所以朋友們可以通過打毛衣來不斷的練習手指，達到腦部保健運動的作用！

接下來就是經常運動手臂，因為手臂和大腦的聯系是非常緊密的，手臂上的很多神經都是由大腦直接發號施令來完成朋友們日常生活中的各種運動和工作的，所以朋友們經常的運動手臂，也就間接地運動了大腦，從而有利于腦部的養生健康！

最后就是朋友們可以選擇打羽毛球，由于羽毛球是比較考驗朋友們的反應能力的一種運動，因此朋友們經常打羽毛球可以練習反應能力，有一個敏捷的反應速度是朋友們大腦高速運作的一個標志，所以朋友們一定要多注意打打羽毛球來保健養大腦，大腦健康了，朋友們的身體健康也就多了一道保障，朋友們一定要注意腦部的健康保養！