健康運動：怎樣挑選運動衣？

運動在我們生活中非常普遍，但是對于運動的裝備--運動衣，知道的知識的人并不多，今天就為大家講講關于運動衣的事情。怎么挑一件好跑衣？

上衣

許多人好奇，為什么不能穿著棉質T恤就開始跑步呢？因為棉質衣物吸汗、不易排出濕氣，跑久出汗后，衣物變得濕濕黏黏，只要一吹風，就容易感冒。

●跑衣最重要的功能就是吸濕、透氣、排汗，因此有些品牌會在容易汗濕的背部與腋下，加強排汗功能。冬天則可以換成長袖緊身衣，比較保暖。

●跑衣要挑合身的尺寸，不要太寬松，才不會摩擦皮膚， 也能增加與皮膚的接觸面積， 快速排出汗水，使身體保持干爽。為避免跑步時摩擦皮膚，跑衣的材質比較柔軟。要特別注意的接線部分如腋下，是否收邊良好、剪去線頭，否則跑起來很容易磨破皮。

外套

出門跑步時，最好隨身攜帶一件薄的防風外套。剛開始跑時先穿著，等到身體開始發熱后再脫掉；跑完做肌肉放松操時再穿上，以免著涼。如果外套有防潑水功能，下小雨的時候也可以穿著去跑步；冬天時，也可以在長袖跑衣外再加上一件外套，保暖防風。

怎么挑一件好跑褲？

田徑褲

剛開始，許多男生都是套上一件籃球褲就開始跑步了。但過不久就會發現，籃球褲太重，流汗時感覺負擔很大；籃球褲也太長，長時間跑起來會摩擦大腿皮膚，很不舒服。這時，就是該換成田徑褲的時候了。

●田徑褲被跑友暱稱為“飄飄褲”。顧名思義，因為使用通風快干的輕薄材質，穿起來輕飄飄，跑起來幾乎忘了它的存在。為了使跑者抬腿時不會摩擦到皮膚，田徑褲短到有點令人害羞，所以通常附有內褲般的內里，可以直接穿著。要注意的是，因為這層內里所以松緊帶固定，如果尺寸不合或接縫不夠細致，跑長距離時，要注意燒襠的問題。

緊身褲

●緊身褲有分全長、七分長、膝上等版本，適合天冷的時候穿著。緊身褲包覆感較高，跑起來大腿、小腿肌肉不易晃動，也能保護膝蓋。有些跑者索性不穿內褲、直接穿緊身褲，也可解決燒襠的問題。如果參加鐵人三項，也可以直接當泳褲穿。

緊身褲的好處多多，但男性跑者可能要克服的，就是“激凸”的心理障礙；因此，有些跑者會在緊身褲外，再加一件沒有內里的田徑褲，或穿長版的上衣，比較自在。