養生保健：按摩手指，排毒防癌！

冬天到了常常手腳冰冷嗎？按摩指頭就可以讓全身暖起來，還可以強健體質，除此之外，由于指頭按摩能夠有效刺激手腳末梢的血管，可以提升血液循環，調節淋巴結與白血球的平衡，進而擁有排毒防癌的好效果！

1、均勻刺激5根手指：

由于手腳指甲的甲根處集結神經纖維，透過按摩，可以有效刺激自律神經反射，調節身體狀態；也能加速手腳血液循環，降低手腳冰冷的癥狀。而按摩指頭的時候，五根手指都要均勻刺激，對于提升免疫力的效果最為顯著。

2、每天按2到3次：

以大拇指及食指捏住想要按摩的指頭甲根，進行揉壓，時間大約10秒，可以針對個人想加強的部位增加刺激時間至20秒。隨時隨地都可以進行，每天大約2至3次，持之以恒就可以看到身體的改變。除了指頭按摩之外，也可以用冷熱水交替、干布摩擦等方式來刺激手指，來加強四肢末梢的血液循環。

3、按摩中指加強血液循環：

大拇指對應的是咳嗽風濕、中指則是頭部癥狀，而小指按摩可改善心悸、生理痛、糖尿病等等。像是由于交感神經緊張而造成的耳鳴癥狀，西醫多無法治療，然而透過中指指頭按摩，加強頭部的血液循環，就能改善；而例如由于壓力過大而造成的大腸急躁癥，雖然能夠透過藥物治療，但藥物作用反而會讓自律神經更為緊繃，只要按摩食指便能獲得改善。