健身建議

1.

健身也是要講究方法的，時間是健身最重要的觀念，如果你要健身，不妨在一個合理的時間段內進行，你平時每天八點健身，那么就按照個時間段，每天堅持下來，有的時候，如果不是自己堅持，很多運動都會被遺忘，這樣運動的效果就會大打折扣。

2.

如果你是在健身房中跑步，或者是步行，不妨選擇一些多樣化的路線，或者是聽一聽音樂，這樣能夠大大提高自己的鍛煉水平，能夠不斷發揮你鍛煉的奇跡，為身體創造更好的活動，而且會讓你在鍛煉的同時，感覺到特別輕松。

3.

不管你參加的是什么類型的鍛煉，一定要用心去感受，一開始的時候要慢慢來鍛煉，之后就可以加快速度，其中需要一個適應的過程，很多運動往往都是一開始的時候消耗了很多體力，之后就沒有精神，讓身體處于一個長期的欠壓狀態下。

4.

根據自己鍛煉的項目，選擇合適的運動，同時，要根據運動的需要準備裝備，如果你選擇的是游泳，那么游泳衣是要準備的，還有游泳帽和游泳鏡，如果你選擇跑步，那么就要準備跑步鞋。一定要盡可能購買好的裝備，而且要進行一些簡單的挑選，在這方面不妨聽一聽推銷員的話，實在不行，也可以貨比三家，選擇一款適合自己的運動裝備。

5.

一些運動平時鍛煉也許你沒有感覺，不妨在一個合適的機會中去比賽一下，可以和一些朋友自發組織一些比賽運動，或者是你生活的城市中有沒有比賽的項目等，都可以適當參加，贏了之后，都是有獎品獲得的。這樣能夠大大增強你鍛煉身體的自信心。還能讓你在以后的鍛煉中更加注意自己的方式。