節食減肥如何不反彈

我想在秋季減肥，我想通過節食減肥，請問節食減肥如何不反彈了？

節食后肯定會有反彈的。

只是反彈粒度不一樣!

因為節食后進食的熱量肯定會比之前多!

如果不想反彈嚴重的話，就要讓熱量一直維持在節食的時候的熱量值!

當然還是不推薦節食減肥，對身體健康太不好了!