過午不食減肥好么

據說過午不食減肥很有效果，請問這種減肥好么？

個人覺得減肥還是要靠運動，你可能通過節食會瘦下來點，但是一旦恢復，還是會反彈;如果可以，盡量慢跑，比步行的效果好很多，若實在不能慢跑，可以做其他有氧運動，建議去健身房，先做十分鐘有氧運動熱身，然后做40-60分鐘的無氧運動，比如器械類，再接著做40-60分鐘的有氧運動，比如瑜伽或者有氧操，這樣不僅可以減脂還能塑性，我就是這么搭配的，不到兩個月瘦了10斤多，晚上少吃點，七分飽就可以，運動當天晚上最好食用脫脂奶，全麥面包或者燕麥、水果等;(但其實我自己沒有做到晚上控制飲食，也瘦下來了，你要是控制的話估計會瘦得更快)，一個禮拜保持2-3次這樣的運動頻率，肯定會有效果的，減肥路漫漫，希望一起共勉，加油