誰說好女不過百 6個“重量級”女星超顯瘦

2014-09-22

導語：俗話說“好女不過百”，體重100斤便成了“胖子”和“瘦子”的分水嶺。過100的體重就那么罪無可赦？不說別的，這六個體重超百的女星絕對不同意！

米蘭-達可兒

揭露！米蘭達-可兒的體重：56KG=112斤！

男人眼中“女性最棒身材”，這話可不是我們說的，蠻腰、纖臂、長腿、小臉，就算在同性眼里也是完美的身材。

莉頓-梅斯特

揭露！莉頓-梅斯特的體重：53KG=106斤

娃娃臉的Queen B，覺得只要身體健康，形態自然會好。平日攝入足夠的維他命，多吃蔬菜沙拉多喝新鮮果汁，堅持練習瑜伽。

詹妮弗-勞倫斯

揭露！詹妮弗-勞倫斯的體重：56KG=112斤！

她是饑餓游戲的“幸存者”，她結實有肉、體態良好。雖在奧斯卡頒獎禮上意外摔倒掉了面子，但憑借她曼妙的后背也美上了頭條，這就是魅力所在。

安妮-海瑟薇

揭露！安妮-海瑟薇的體重：56KG=112斤！

先前拍攝《悲慘世界》時，為了角色需要，安妮-海瑟薇緊急瘦身25磅。但她卻覺得自己減太過了，之后立刻恢復原始體重，她稱這種恢復為“健康需要”。

艾瑪-沃特森

揭露！艾瑪-沃特森的體重：51KG=102斤！

艾瑪沒有對運動有多上心，反而非常關注“排毒”這件事情，她的私家方法是喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質，排毒清腸，又可以解渴還能減輕進食欲望。

賽琳娜-戈麥斯

揭露！賽琳娜-戈麥斯的體重：53KG=106斤！

賽琳娜-戈麥斯唯一的缺點就是娃娃臉，她也曾因為狂吃垃圾食物發胖。但是她卻懂得用“見胖就收”，略加健身，蓮藕臂沒了，游泳圈消了，能控制自己的體形者得天下！

人瘦不一定體重輕

這些女星體重雖然超過100，為什么看起來像是100以內呢？這其中存在兩大誤區！

誤區一：不看身高盲目追求二位數體重

姑娘們在估量自己的體重時，會刻意忽略自己的身高。千萬別這么天真！兩位數的體重對于一個165cm的姑娘來說并非好事，用BMI指數算算自己的體質指數，推算出自己的最佳體重。

體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

成人的BMI數值：

過輕：低于18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

專家指出最理想的體重指數是22。

同質量肌肉與脂肪體積對比

誤區二：忽略肌肉的塑造

這張圖能非常直觀的告訴你5磅肥肉和5磅肌肉的區別。這也是為什么上面6大女星看起來很瘦卻都超過百斤的原因。

總而言之，別再一味追求“體重不過百”，我們有另外一句充滿正能量的話想和你們分享——“體重不過百，不是平胸就是矮”，與其刻意追求體重，不如花些心思在“身形雕塑”上，在日常的鍛煉中加入一些形體的訓練，局部力量訓練或是瑜伽都能夠拉伸肌肉線條，向不健康的紙片身say bye！