秋季脫發怎么辦

秋季是易脫發的季節，這幾天我一直脫發，請問怎么辦啊？

是不是生病了呢?除了重大疾病外，掉頭發的原因及緩解辦法大致有以下幾個方面：

1、學會緩解壓力

壓力太大也是導致短時間內大量掉頭發的主要原因之一。因此，要想減少掉頭發，首先就要學會緩解壓力，懂得及時釋放，減少生活、工作的壓力。

2、頭部按摩

頭部按摩可以促進頭皮血液循環，幫助緩解壓力，促進睡眠，為頭皮提供養分，這樣掉頭發的現象就會就慢慢好轉。也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。這樣做其實就跟利用生姜擦拭頭皮，幫助治療禿發一樣。

3、滋養修復洗發水

秋季不像夏季那樣油脂分泌旺盛，需要深層清潔去油配方的洗發水，秋季氣候干燥，頭皮更需要滋養和保濕。清爽去油的洗發水，會使得頭皮變得更干燥。因此，秋季選用洗發水時，應以滋養補水的洗發水為要。還可以是使用一些營養型的護發素進行護理。當然，各人發質不同需要區別對待，選擇適合自己的洗發水。

4、減少洗發次數

秋季掉頭發還與洗頭的次數有關，秋季本身就氣候干燥，過于頻繁洗頭，就會加速頭皮干燥。如果不是油性發質，建議隔一天洗一次頭。

5、防脫發食物

養護頭發，防治掉頭發要多吃三類食物：一種是含銅鐵微量元素的食物，如堅果、動物肝臟、豆類等;二類是含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等;三類是含蛋白質的食物，如肉、魚、雞蛋等。

此外，腎虛不固也是脫發的一個方面，應多吃補腎的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗等。