5個好習慣，還你一雙美腿！

擁有一雙美腿，能讓你風靡全場！可是大部分女生，久坐辦公室，容易產生下半身水腫，如果置之不理，可能會造成下半身越來越厚重，也容易產生靜脈曲張的疾病。最后，不只下半身是象腿，還會因為靜脈曲張有恐怖的外觀，和腿麻現象。 廢話不多說，馬上來介紹十個讓雙腿更美麗的方式！為夏天好好準備吧！

1、如果長時間坐著，就要養成讓身體動一動的習慣

一天投資15分鐘，短短15分鐘可以讓身體有不一樣的變化，養成好的習慣很重要，而且要堅持到底，這樣才有效果哦！

2、戒除翹二郎腿的習慣

翹二郎腿會讓大腿的血循環減少，而出現水腫。也就是說大腿交叉坐姿的習慣會引來下半身水腫！長時間下來，連骨盤都會歪斜而造成骨盤移位。壞習慣絕對要戒除！

3、拋棄高跟鞋的誘惑

高跟鞋的構造上會擾亂身體的重心。此時重心會往前傾，下半身的荷重無法平均，肌肉因而受損。比起穿高跟鞋來讓雙腿看起來漂亮，不如讓腿本身線條變美。

4、遠離咸的食物

咸的食物會妨害老廢物排出和新陳代謝的運作，誘發水腫。改變飲食習慣雖然難，但是別忘了瞬間的美味卻會讓你的身體變差！

5、睡覺時將雙腿抬高至比心臟高的位置

將雙腿放在比心臟高的位置，身體的水分自然會往心臟移動，避免雙腿水腫發生。但不要把雙腿綁緊或固定，這一點大家要注意哦！