哪些運動值得堅持

運動無處不在，很多運動都能夠在無形當中提高我們的身體素質，能夠給自己一個理想的生活狀態，如果你每天堅持運動，你會發現，也許你一整天都有一個好的精神狀態，可以全身心的投入到生活和學習當中。

1.

跑步是值得大家堅持的運動，現實生活中的跑步可以在任何地方，在密閉的空間中，只要有跑步機就能夠起到和跑步同樣的效果，或者是去其他的地方運動，一個公園，一條河，任何一種風景都是不錯的跑步之地。而且能夠加速體內血液循環，排除毒素。

2.

如果在一個比較寬敞的空間中，不妨來做幾十個俯臥撐，鍛煉自己的身體情況，能夠讓你全身都煥發力量，而且能夠大大提升自身的身體素質，有效鍛煉身體技能。

3.

你不妨給自己選擇一個馬拉松的比賽，雖然不經常有，但是你可以根據自己的身體素質去體驗一下馬拉松的樂趣，不一定要求跑到終點，你能跑到哪里就跑到哪里，每一次都要設立一個比下一個目標更長的距離，以此來鍛煉你的耐心。

4.

如果你是一個富有挑戰精神的人，不妨參加鐵人三項賽，能夠增強身體自身的抗壓能力，而且對于患有關節型疾病的人有著很好的調理作用，經常參加這種運動，也可以鍛煉自己的身心健康。

運動不僅僅需要堅持，也需要合理的飲食搭配。你可以選擇七天的時間吃天然食品，現代社會的發展，有很多食品已經參入了一些深加工的東西，還有防腐劑，色素等等，這些添加劑會在無形當中給身體造成影響，不妨一個月抽出幾天的時間來吃粗茶淡飯，品嘗最初的食物，讓自己的身體適應一下天然食品。