心血管堵塞 哪些食物對治療有益

食物一：蘋果

蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分。這些營養物質可快速的分解積蓄於體內的脂肪，從而避免中年發福的情況出現。

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食物二：海帶

因為在其中含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，不僅僅能夠幫助人體預防血栓，同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效。

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食物三：玉米

經過研究發現，在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

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食物四：茶葉

在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

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食物五：大蒜

大蒜中含有揮發性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。

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食物六：番茄

番茄中含有大量的維生素，其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。除此之外，在番茄中還含有大量的維生素，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

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那麼，科學預防心血管疾病的方法是什麼­

1.定期測量。

這是早期發現的有效方法，對有心血管疾病家族史者，從兒童起就應定期檢查心血管健康。對無心血管疾病家族史者，從40歲起應定期測量血壓等等工作。有的心血管病人可維持10~20年無症狀。

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2.限鹽。

許多研究證明，終生低鈉的人群幾乎不發生心血管疾病。世界衛生組織規定，每人每天的食鹽攝入量為3~5克，這對預防心血管疾病有良好的作用。有心血管疾病家族史的人，最好每天只攝入2~3克鹽。

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3.戒煙。

吸煙可以使血壓升高心跳加快，吸一支煙可使血壓上升25MMHG，尼古丁作用於血管，引起小動脈收縮。長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬經、管腔變窄，形成持久性心血管疾病。

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4.控制體重。

胖人的高血壓患病率是體重正常者的2~6倍，而降低體重則可使血壓正常化。有人對中度高血壓進行5~10年的觀察，發現平均體重下降5%，可使2/3依靠藥物降壓的病人停止服藥，降低體重還可明顯減少降壓藥的劑量。

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5.堅持運動。

缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。慢跑、快走、游泳和騎自行車、爬山、跳健身舞等，均對心血管疾病的預防有很大好處。

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