減肥者疑問 減肥應每周稱一次體重

核心提示：對于減肥的人來說，體重的反彈才是最大的噩夢。而最近的一項新研究也許發現了減肥后體重不反彈的秘訣：每周稱一次體重。每周稱體重可以幫助節食者監視體重，如果體重再次攀升就能立即采取行動。這也會有助于人們避免陷入食物的誘惑中。

對于減肥的人來說，瘦不下去不可怕，最可怕的是瘦下去的肉又長了回來!而據英國《每日郵報》近日報道，一項新的研究也許發現了減肥后體重不反彈的秘訣：每周稱一次體重。

這項發表在《公共衛生》期刊上的研究顯示，那些每周稱一次體重的減肥者比其他組體重的反彈減少了一半。馬迪根(音譯)博士說，每周稱體重可以幫助節食者監視體重，如果體重再次攀升就能立即采取行動。這也會有助于人們避免陷入食物的誘惑中。

正如每個有過減肥經歷的人都知道，減肥結束時真正困難的才剛開始。對于減肥者來說，“理想很骨感，現實很豐滿”，很多減肥者都在拼命維持新的減肥記錄。

很多肥胖人士即使采取行動減肥，但幾乎無一例外地出現體重反彈的現象。尋找有效的策略，以最大限度減少脂肪回彈至關重要。馬迪根博士現在進行的一項新研究，是觀察每天稱重是否會更有效地防止脂肪偷偷“跑”回來。每天稱體重意味著任何一點重量的增加都能夠迅速的發現，也應該更容易養成稱體重的習慣。

但奇怪的是，每天稱體重似乎只對那些已經成功減肥的人有幫助，對于還在努力減肥的人幾乎沒有益處。