工作狂孕婦 怎么平衡工作和寶寶

如果你正處于懷孕階段，并且希望一直工作到懷孕的最后時期，那么你需要考慮自己身體狀況的安全性與舒適性。如果妊娠的狀態很正常，并且工作環境也很安全的話，那么你可以一直工作到直到分娩或者接近分娩。不過，在職的準媽媽還是需要考慮實施一些措施，以便讓妊娠更加健康和安全。

1.與老板協商好工作變化

考慮到工作場所的文化特點以及與老板之間的關系，你可以用專業而又私人的方式向老板透露這個消息。如果你覺得可能會從老板那里得到不利的反饋，那么你可以拖延到妊娠初期結束的時候再把這個消息告訴老板，畢竟你這么做是為了為工作著想，因此是可以被接受的。

此外，準媽媽需要提前了解公司關于懷孕方面的制度以及休產假的規定，如果老板能夠對你的工作做出靈活的安排，那么你可以考慮做兼職或者在家里工作。如果不能，那么視自己的身體狀況考慮工作的變化。

2.保持充足的睡眠和休息

由于在妊娠的初期和晚期，孕婦很容易感到筋疲力盡，所以每天保持8-10個小時的優質睡眠是很重要的。此外，工作的時候，準媽媽也要通過散步或者與朋友聊天的方式來緩解工作中的壓力。

3.經常吃健康的小吃

由于急匆匆地趕著上班，職場人士經常不吃早飯。如果你懷孕了，那么絕對不要省略任何一餐，因為那樣的話會對你和胎兒的健康造成不良影響。不吃飯可能會讓你感到更加疲憊，讓胎兒感到饑餓，使其無法吸收必要的營養，還可能導致血糖的波動。每隔兩到三個小時就吃一些東西，可以避免胡亂吃不健康食物的可能性。要選擇吃一些烘焙的和蒸煮的食物，不要吃脫水食品。特別的，零食要選擇那些含鈣、纖維以及其他主要營養成分的食物，例如新鮮的水果、干果以及全麥的零食都是不錯的選擇。

4. 保持活躍

久坐或者長時間站立著工作對于懷孕肯定有影響。因此，準媽媽一定要四處走一走，保持不斷變化姿勢防止身體僵硬、腫脹以及靜脈曲張。定時的休息不僅僅能夠讓身體得到適當的休息，而且也是一種溫和的運動。

5. 遠離有風險的工作環境

避開那些接觸化學品、溶劑以及藥物的工作。野外工作以及高溫環境下的工作最好不要做。此外，那些長時間站立、行走以及舉重物的工作也盡量避免。倒班的工作在懷孕期間也是不可取的。