孕晚期補鈣

說到補鈣這個詞，相信大家都是比較熟悉的，尤其是家中有小孩和老人的，對于補鈣更是熟悉了。當然在我們的生活之中除了老人和小孩之外，還有一種特殊人群也是需要補鈣的。而且在孕婦懷孕的各個階段對于補鈣的要求往往也是不一樣的。那么，孕晚期補鈣有什么要求呢?這是關系到孕婦和胎兒的健康問題的。

所謂孕晚期，其實就是指懷孕后面的幾個月，都是屬于孕晚期的。孕晚期的孕婦是有很多的注意事項的，而補鈣就是其中的一件事。孕晚期補鈣對于孕婦和胎兒來說都是非常重要的。那么，下面就來仔細說說關于孕晚期補鈣等問題，希望對于我們的孕婦們有所幫助。

孕晚期，孕婦每天需要攝入1200毫克鈣。孕婦可以通過服用鈣片補鈣，在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

孕晚期補鈣要補多少?

從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。

孕晚期補鈣吃什么鈣片好?

孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。孕婦鈣片主要有以下三種類型：

無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。您可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內，建議不要過分依賴外源性的補鈣(鈣片)。

綜上所述，我們也就知道了關于孕晚期補鈣的具體要求了，這對于孕婦們在孕晚期的時候的身體健康是有好處的，當然這對于孕婦腹中的胎兒也是會有一定的益處的。而當孕婦們在孕晚期面臨缺鈣的時候，這時候是需要及時進行補充的，這對于大家來說都是非常重要的。