脾胃不好怎么調養

大家都清楚，脾胃是需要我們調養和呵護，如果沒有，我們要會食欲不振，吃不下睡不好。對我們的身心健康都是不好的。現在在人呀，工作的就沒日沒夜的工作，都不能很好的休息和調養自己的身體，而學生呢，就熬夜的學習，生活作息都亂成一團。導致許多人的脾胃都不好。

那么脾胃不好的表現在哪里呢，首先我們可以看到脾胃不好的臉色就很差的，面黃肌瘦的。其次，可能通過看他們的鼻頭顏色，如果鼻頭發紅，就可以證明脾胃有熱的癥狀。還有脾胃不好的人常常會特別能，不過不一會兒就會又餓了。

脾胃不好該如下調養:

(l)脾胃不好平時應注意--情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

(2)脾胃不好平時應注意--飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

(3)脾胃不好平時應注意--注意冷暖。俗話說"十個胃病九個寒"。這確是經驗之談。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

(4)脾胃不好平時應注意--要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

朋友們，好的脾胃對我們的長身體是很好幫助，特別是年經的朋友們，如果脾胃不好，我們將會是臉色暗黃，身體瘦小。相反，如果我們能經常調養好脾胃，我們臉色就會是潤紅潤紅的，充滿活力，整個人看起來就青春陽光許多了。