扭傷腳腫了怎么消腫

運動已經成為了我們生活中一個很重要的方面，運動可以給我們的身體帶來更大的能量，增強身體的抵抗力，但是需要注意的是在運動的過程中也是很容易出現扭傷的情況，對于這種情況，我們需要積極的做診斷和治療。下面我們來看一下扭傷腳腫了怎么消腫?

很多人在扭傷腳的時候總是按照相同的思路來進行治療，其實這是不正確的，患者的身體情況不同，在選擇治療方式的時候要有所差別，針對性的做治療，才能取得很好的效果。

扭傷腳腫了怎么消腫?一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

以上的內容就是對于扭傷腳腫了怎么消腫的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。扭傷腳腫我們在24小時之內需要冷敷，在24小時之后需要熱敷，不可弄錯順序，同時還需要注意的是做好飲食的調理工作，忌辣椒、香菜等食物，以免加重病情。