健康減肥

水腫體質怎么減肥

現在越來越多的女性,注重自己的身材害怕自己會是水桶腰,大象腿,美麗的衣服穿不下不說,還沒辦法讓心儀的他多看自己一眼,因此,為了自己的美麗,為了心儀的他,越來越多的美女注重的是減肥的方法,適合每個人的減肥方法都不一樣,一樣的方法對一部分人管用,對另一部分人就不管用。

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怎樣才能選擇最適合自己的減肥方法呢?有些水腫體質的人,即使減肥成功了,由于水腫的原因,看起來還是很胖,怎樣才能使水腫體質的肥胖人,減肥成功呢?怎樣才能還水腫體質的人一個美好的身材呢?

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖,首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物,如香蕉。

水腫型肥胖的產生原因

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。告訴我們,入夏以后,女性的免疫力下降,身體代謝和循環會出現不同程度的障礙,這時候水腫就變得特別明顯了。

長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環不佳,導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫,尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長,四肢往往容易出現麻痹或者水腫,這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫,不過這種睡眠引起的水腫,一般在起床后數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時并無水腫,可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

消化系統不好,垃圾排不出去,也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少,或者有便秘

,或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼,就是這種情況了。對于這種原因引起的水腫型肥胖,要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的,多喝水。早起一杯蜂蜜水+運動是治療便秘的良方,黑木耳和海帶也是通便的,多吃好處多多。

讓你不再水腫的食物

解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖,首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例,當鈉多鉀就少,相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液循環順暢的功能,對生長及修護機能來說,它可是個不可或缺的營養素喔!

馬鈴薯:含有豐富鉀質及維他命c,烤一烤食用,熱量更低喔!

胡蘿卜:新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量,如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

酪梨:和香蕉一樣吃起來要有點藝術,因為它不只鉀多,蛋白質、脂肪、纖維質多,熱量卡路里也較多。

香蕉:雖然卡路里有點高,但它的鉀特多,而且脂肪很低,可以自己取舍一下。

橘子:不僅鉀多維他命c也多,打成汁喝不只瘦還美麗動人。

豆類:青豆、碗豆或扁豆,不只是鉀,蛋白質含量比其他植物性食物還高。

要想解決問題,就要了解問題的根源所在,只有找到了最根本的原因才可以用正確的方法來解決問題,以上就是水腫體質的原因和水腫體質肥胖病人的減肥食品,有了上述的總結,就可以解決水腫肥胖者的煩惱。還水腫肥胖者一個美麗的身材,美麗的人生。