孕晚期的保健項目 孕媽媽做了多少

母親在懷孕期間，需要好好地休息，補充營養，吃很多的營養物質，像是牛奶，雞蛋，水果，雞鴨魚肉等都是必不可少的，它們可以為準媽媽補充蛋白質、維生素、礦物質和其他營養元素。此外，適量的運動、負面情緒的發泄等也是孕期需要注意的保健項目。

小編在這里告訴媽媽們一些孕晚期的保健事項，準媽媽可要好好注意起來哦!

○ 產檢

孕晚期媽媽的產檢時間間隔會縮短，進入孕36周后，產檢需要一星期一次，這是為了隨時確定胎兒的情況，確保準媽媽能有一個順利的分娩過程。因此，媽媽們要記住定期產檢，自己行動不便最好讓家人陪伴著一起去檢查，以防發生意外。

○ 學習產后育兒

媽媽們在孕后期可以每天花上一兩個小時學習育兒技巧，例如寶寶如何護理、教育，以及自己的身體產后得怎樣護理等等，提前做功課可以幫助媽媽做好育兒的心理準備，讓自己的情緒放。

○ 學習搖籃曲

在生產之后，媽媽們就需要照顧孩子了，在懷孕晚期媽媽們就可以學習一些搖籃曲，這有助于在孩子出生以后哄孩子睡覺，不小看這項技能，有了它媽媽們才能睡到好覺哦，不然小家伙可是沒日沒夜地鬧騰呢。

○ 不要出門遠行

孕晚期因為肚子巨大，行動不便，所以準媽媽很容易發生宮縮，隨時會生產，而且媽媽們會經常感到腹痛，因此出門遠行是不可取的。媽媽們最好留在家里休養，如果想要出去，那就在附近的公園里散散步吧，盡量能找家人陪同。

○ 放松心情

孕后期準媽媽一定要注意放松心情，這個時候有的媽媽會比較緊張焦慮，這種情況對胎兒是不利的，對分娩也沒有好處，媽媽們要控制自己的情緒，聽聽音樂，散散步，幫助自己放松心情。有任何的疑慮都可以和醫生、家人談一談，不要自己一個人瞎想哦!