長高的方法

長高對于很多個子不高的人來說是渴望的，但是通知長高對于他們來說往往又是很奢侈的，因為一旦一個人成年了之后，一般是很難長高的，所以想要長高的人是非常的痛苦的，因為他們在生活中經常會因為個子的問題而被人嘲笑的。那么，長高的方法有哪些呢?當然這只是對于沒有發育完成的孩子們來說的。

要想長高，發育的階段是最關鍵的。在我們的現實生活中，用以長高的方法是有很多的，而且大部分都是可以稱得上的是“神藥”了，因為很多商家會說自己的長高藥一下子就可以長高很多的，這些往往都是騙人的。那么，下面就來說說關于長高的有效方法。

一定要吃早餐 一杯牛奶一個水果加一片面包足以 蛋白質+維生素+能量

請不要挑食 或者不要過于挑食 蔬菜和肉類在生長發育中占同樣重要的地位

人的生長需要的是 全面的營養 所以不要把喜歡的菜單吃3天 也不要一口氣吃1斤肉或12個蘋果

水果這東西每天倆就足夠了 沒有水果可以試試西紅柿

水果汁的話建議買水果回來自己榨 如果皮是能吃的請不要削皮

不要迷信鈣片 每天一杯牛奶加個雞蛋足夠了 一般人吸收不了太多的鈣

紅肉含有人體必需物 建議 每天 有肉

魚確實很有營養 一個星期半個月吃一次足夠了

吃飽了 稍事休息后 請適量 運動 不刺激下肌肉和骨骼，最終營養會變成肥膘貯存在你的肚皮下面

一般來說 適量 指的是身上微汗 慢走30分鐘也算適量 但基本沒什么刺激作用 15秒的百米沖刺 刺激很大 ，但一般不算適量

各種有氧運動都很不錯 最簡單的就是慢跑 跳繩以及低強度的羽毛球 游泳等

廣播體操是相當不錯的 一般來說上午一次下午一次你的運動量就足夠了

不要吃完飯馬上劇烈運動 飯后一般只適合 慢走

請做充足的休息，8小時睡眠不僅僅能讓你的精神重新活躍，還能讓你被體重壓了一天的關節重新舒展開

據說壓抑性格的人個子也不會很高，心里暗示到底對身高有沒有影響目前沒有定論 但開朗些絕對不是壞事

穆鐵柱長得高不代表基因決定一切，只能說明他父母在買身高福利彩票時中了500萬

其實如果有足夠的自信，身高就不是問題了

通過上面文章的詳細介紹，我們大家便也知道了關于長高的有效方法了。其實長高的方法有很多，但是總結起來就是，要想長高，在自己發育的時候就一定要注意生活中的各種細節，還要多吃一點有營養的食物，每天最好都是要有肉制品的。除此之外，我們還要多吃一點含鈣量高的食物的等等。