健康養生： 7妙招 撲滅皮膚火氣

你的肌膚也會上火

“上火”是指當一個人因熬夜、攝入過多煎炸食物或心情煩躁不安而刺激身體發出抗議，造成口臭、口腔潰瘍、便秘等的一種現象.生活中，我們時常會出現“上火”狀況，比如吃多了火鍋，排便就會出現一些問題；一著急生氣，嘴里就起了一個小皰。

而其實，你的皮膚和身體一樣，也會出現上火癥狀。除了受到身體火氣的牽連之外，日曬、缺水、熬夜等原因，都是引發皮膚上火的外因。

自測：肌膚是不是上火了

通常，每個人的肌膚上火反應都脫不了以下癥狀：

◎明明沒有化妝，兩頰卻像上了過量的腮紅，紅通通一片。

◎肌膚變得不聽話，又癢又刺痛。

◎臉上感覺燙燙的。

◎一直流汗、出油，沒到中午妝就花了。

◎膚質變得粗糙，搽多少保養品都緩解不了緊繃感。

如何給皮膚降火？

1、多喝保養湯水

MM們皮膚上火，不能頭疼醫頭，腳疼醫腳，內外兼修才是王道。春夏體內累積燥熱，加上平時工作繁忙，才導致皮膚“上火”。

不妨下班后買一只雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

2、晚10早6更健康

一個好的習慣只要一個月就能養成，MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把最寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。

睡眠也是皮膚進行自我修復的重要階段。保持良好的睡眠習慣，一個月后，你的臉色自然會好不少。

3、熱水泡腳趕跑油光

很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大，十分難看，其實這個是腎臟不好的表現。

現在有一個絕對簡單的辦法，堅持2周，就能見到效果：熱水泡腳，熱水需要淹沒腳踝。熱水泡腳能夠瘟神補氣，讓MM們迅速跟油光說拜拜。

4、喝蜂蜜水

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解皮膚之火外，還可以給皮膚充分的營養物質，帶來一天的美麗好心情！

除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥破裂，也可以通過蜂蜜來補救。你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

5、護膚品以簡為榮

皮膚出了狀況，不能直接把保養品一股腦都往臉上擦。護膚做減法，有時候反而事半功倍哦。

選擇一款溫和的潔面，天然的化妝水以及低刺激乳液，給皮膚最少的刺激，讓皮膚慢慢恢復至天然狀態。

6、卸妝要完全徹底

MM們每天在職場拼殺，化妝必不可少，但是為了讓皮膚得到充分休息，不妨每周少化一日彩妝。

同時每天要及時地卸妝，使用溫和卸妝產品，配合按摩等手法，讓臉上殘留的化妝品得到充分清除，才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

7、多喝水

喝水是給皮膚降火最簡單的方法，它可以清洗內臟、沖刷機體，從而加速身體排毒，有效達到身體的內在平衡，減少引起皮膚上火的幾率。

身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水還可避免腸胃功能紊亂。喝水的這些強大功效，對皮膚降火都有重要的輔助作用。

降火食物撲滅身體火氣

1、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。

2、牛奶

牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

3、綠豆

綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。

4、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

5、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。

除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！

6、蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。

對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。