心情特別煩躁怎么辦

人生在世，不如意的事十之八九，有時我們不能對自己的生活期望過大，期望越大，失望時的失落感也越大，人在失落的時候，心情是特別容易煩躁的，這時候我們就應該尋找正確的方法來發泄這種負面情感，本篇文章將會為你介紹關于發泄負面情感的方法，希望能夠幫到你。

我們或多或少會有一些負能量，平時并沒有什么特殊表現，潛伏在我們的情感里，一旦達到爆發的臨界點，可能會干出一些毫無理智的事情，所以我們需要做的就是在爆發之前將這些負能量發泄出去。

1 吃東西 特別是自己喜歡的東西。

2 看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場。

3 當商場里購物，買大堆的東西，包括平時喜歡又舍不得買的。

4 出去閑逛，找一些風景優美的地方，但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方

5 邀請一堆好友一起說說笑笑，談些大家喜歡的話題。

6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齒的人。拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。

7 打騷擾電話，特別要找話務員之類的免費電話，跟她鬼扯。盡量拉長聊天時間

8 去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又郁悶，自己也就開心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。

9 去運動，或者健身房，順便可以認識個把美眉或帥鍋。

10 最簡單也最實用還有最不傷害別人又不損害自己，既不有利別人，又不麻煩自己的方法就是把門關嚴，躲在屋里大哭一場。哭夠了，哭的實在沒有眼淚了，就去做飯吃，開開心心看電視。

正如本篇文章所介紹的一樣，平時感到心情特別煩躁的時候，可以選擇吃東西，逛街購物等方式來發泄自己的負面情感，也可以去看一些比較煽情的電影來大哭一場的方式發泄情感，至于采用哪種方法就因人而異了，只要能在情感炸彈爆炸之前發泄出去，一切都沒問題。