孕婦能吃燕麥粥嗎

燕麥粥是很多人比較喜愛的選擇，這樣的粥在吃的時候，對身體各方面都是沒有人很多損害，這也是因為燕麥含有的營養元素比較多，它含有豐富的蛋白質、碳水化合物，所以吃燕麥完全是可以放心進行的，那在制作燕麥粥的時候，也是需要正確的進行，對孕婦能吃燕麥粥嗎?

女性在懷孕的時候，對食物選擇需要謹慎進行，這樣在吃的時候對身體才不會有損害，那孕婦能吃燕麥粥嗎?下面就詳細的介紹下，使得在吃的時候完全可以放心進行。

孕婦能吃燕麥粥嗎：

可以吃的，但是要適量選擇。

裸燕麥米，即去了殼的燕麥米，解決了過去由于不能去除燕麥外殼，由于燕麥外殼中含有玻璃纖維，不僅有毒，而且對腸胃有害，不可以多吃，所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g，因此，起到的保健作用非常有限。裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮，還可以讓需要的人群可以當主食長期食用，對于糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，連續3-6個月，將有非常明顯的改善。北京有幾家醫院做過臨床試驗，試驗報告可以在網上找到。燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效，具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖癥、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。適合需要減肥美容的愛美MM，三高人群等。

裸燕麥米粥方組成：裸燕麥米100克，不用加其他輔料，即可做出香糯的燕麥粥。味道比大米粥還要好。

裸燕麥米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘，為保住燕麥素)放入鍋內，加適量清水煮開2-3分鐘，然后關火，不要打開鍋蓋，等8小時后，再將其煮開3-5分鐘，即可食用。

帶皮燕麥粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。

煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內，加清水適量煮粥，待煮至粥熟后，白糖調味服食，每日1劑，連續3-5天。

功 效

益肝和胃，消食化積。

適 應 癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振，納差食少，大便不暢等。

以上就是對孕婦能吃燕麥粥嗎詳細介紹，女性在懷孕的時候可以放心選擇吃燕麥粥，這樣的食物對女性身體不會有任何的損害，不過在吃燕麥粥的時候，女性們也是需要進行注意，每次吃的時候要適量，不宜過多選擇。