秋季化痰止咳的12種食物

止咳化痰食物

秋干物燥，人很容易就會咳嗽生痰，因此從健康的角度上說，秋季應該多食用一些具有止咳化痰的食物，那么生活中都有哪些食物具有止咳化痰之功效呢？下面就讓我們一起來盤點下秋季最應該吃的幾大止咳化痰之美食吧。

NO1、梨

秋季是各種梨子上市的季節，梨汁水豐富，同時中醫認為梨具有生津上渴，清熱解毒之功效，因此秋季預防上火，或者咳中帶痰的話，均可多食用梨。當然了梨也是屬于一種涼性敗火之食物，所以如果體質過于陰虛，則一次性不宜吃太多。

NO2、百合

百合是著名的安神之靈藥，其具有溫補肺氣，止咳化痰之功效，由其是適合秋季多吃，百合泡茶吃，炒著吃，都具有滋陰養心之功效，對促進身體健康具有很大的幫助的。

NO3、大蒜

大蒜具有殺菌的功效，其實大蒜也是臨床上治療久咳之良藥。

NO4、生姜

人不可百日無姜，而生姜雖然是一種溫性食品，所以其具有散寒保溫之功效，同時對于咳嗽不好，咳中帶痰具有很好的輔助治療的功效。

NO5、甘蔗

甘蔗是一種粗纖維，水份含量最多的水果了，其不僅可以滋陰，同時還具有潤燥，化痰之功效，因此多吃甘蔗對久咳引起的肺部損傷，保護肺部具有很大的幫助的。

NO6、菊花茶

菊花茶是最廉價的一種滋陰保健品，其具有生津止渴之功效，中醫認為日常適當的喝些菊花茶可除暑熱，去肝火，同時還具有清心明目之功效。

NO7、無花果

無花果是一種最為常見的堅果類食物，無花果營養豐富，具有健脾清腸之功效，同時對于喉嚨痛，喉嚨不舒服之人，適當的吃點無花果，對緩解疼痛的感覺也具有很大的幫助的。

NO8、羅汗果

羅汗果是有名的清肺止咳之佳品，臨床上很多治療風熱咳嗽和肺熱咳嗽的藥品中都有羅汗果中的有效成份，中醫認為用羅漢果，同柿餅一起煎服的話，則可起到治療久咳不愈的功效。

NO9、胖大海

眾所周知胖大海對保護嗓子有很大的幫助，事實上胖大海本身也就具有清熱，清肺之功效，所以胖大海也被認為是對止咳化痰有著很大功效的保健品。

NO10、紫菜

紫菜是一種最為常見的海產品，其同海帶具有相同的養生保健功效，中醫認為平時適當的多吃點紫菜湯具有化痰清熱之功效。

NO11、鴨蛋

雖說一年四季都有鴨蛋，鴨蛋也是最為常見的食物之一，其實在中醫領域中鴨蛋還是一種可補心清肺之功效的食物。由其是對于肺熱引起的咳嗽具有很大的幫助的。

NO12、豆腐

豆腐是最為常見的豆制品之一，其實豆腐不僅營養豐富，而且更為重要的是其還具有清熱，止咳，去痰之功效。

止咳化痰，是秋季保健的重點，因此日常生活中如果有機會的話，那么可以盡量的多吃以上這些食物，這樣才能更好的做好秋季保健。