新媽媽的要知道 促母乳的湯

生產后媽咪們最煩惱的莫過于孩子沒有什么奶水喝，看著孩子餓得哇哇大哭，而自己又沒有奶水，媽咪們不知道有多心痛，恨不得自己馬上生出奶水來。遇上這樣子的情況，媽咪們有沒有想過要用食療(湯補)來催奶呢?效果可是非常好噢!

1.豬蹄花生湯

豬蹄花生湯算是最為傳統的催乳湯了，因為其制作簡單，方便容易操作，古代婦女產后一般常用它來催奶。只是豬蹄的熱量是很多現代媽咪不敢挑戰的，因為喝下一碗豬蹄湯的同時，也就攝入了不少熱量，有可能奶水是有了，身上的肉肉也長出來了。所以在做豬蹄湯的時候，最好是先將上面一層的脂肪撇開，媽媽只喝下面的湯，每次也不宜喝得過多，一小碗即可。

2.木瓜魚湯

木瓜豐乳催乳的效果據說相當好，尤其是在廣東一帶，木瓜更是受到人們的熱捧。魚湯本就有發奶、催奶的作用，木瓜配上鯽魚可以說得上是完美的搭配。媽咪們在喝魚湯的時候不妨也吃點魚肉，魚肉含有豐富的蛋白質，有助于提高母乳中的免疫力，寶寶喝了更健康。魚湯不像豬蹄那樣高熱量高脂肪，但營養價值卻很高，多喝兩碗魚湯對催奶和營養的補充都有很大的益處。

3.黃花豬蹄湯

黃花有通乳作用，在發奶的豬蹄湯內加入黃花效果更好。古人早就發現了這一點，因此大部分情況之下，豬蹄不是和花生一起用于煲湯，就是和黃花一起煲湯，雖然用料各有不同，但效果和目的只有一個，那就是催奶，以便讓媽咪們有更多的奶水。

注意事項

媽咪們催奶也要有科學意識，不要隨亂吃亂補，有些媽咪因為孩子沒奶水喝，就閉著眼睛往嘴里塞各種滋補食物，結果乳汁中的脂肪成分過高，孩子喝了之后不消化，導致腹泄，對寶寶健康不利。還有些女性，把自己吃成了個大胖子，奶水卻還是沒有，最好是請中醫看看，用中藥輔助催奶。

凡事都要堅持，不要三天打魚兩天曬網，有些女性生怕自己身材走樣，喝一天湯隔三天不喝，那是沒有什么效果的，湯要每天都喝，湯水食物是奶水的重要來源，不喝湯哪有奶水?當然，牛奶、瘦肉、水果之類的營養食物也要攝入，都有助于奶水的分泌哦。