哪些預防方法可以遠離腎衰竭

腎衰竭其實是一種非常嚴重的腎病對于患者來講，如果不能夠積極的接受治療的話，那么會嚴重的威脅到自己的身體健康，所以說面對這種疾病千萬不能夠忽視應該積極的接受專業的治療，從而更好地降低這些不必要的影響，那你知道在日常生活當中預防腎衰竭的方法有哪些嗎?

我們都知道想要更好的保證自己的身體健康，預防一些疾病那么在日常生活當中的飲食問題絕對是不能夠輕易忽視的，因為只有注重這些飲食保健才可以再給你補充營養的同時，還能夠幫助，還能緩解疾病。

一、最直接時：調節作息

中醫講究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

二、最實用食：腎色黑

《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。

三、最便利氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環過程，并讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，“恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。

以上就是緩解腎衰竭的一些方法介紹，希望大家通過上面的介紹，對于這些保健問題可以更加的注重，在日常的生活過程當中一定要有一個科學健康的生活方式，因為這樣子才可以盡量的避免一些不必要的傷害，保證自己的身體健康。