一周減肥食譜推薦 邊吃邊瘦讓你每天都享瘦

秋季天氣轉涼，人們胃口大開，是最容易長胖的季節，但是秋季美食多多，怎能經得住美食的誘惑呢?那么有沒有享受美食又能減肥的方法?回答是肯定的，下面小編就給大家介紹一周減肥食譜，美味十足，讓你每天都在享瘦，一起來看看。

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

星期二

早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

星期三

早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

星期四

早餐：小包子1兩豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

星期六

早餐：油條1根半豆漿250-300毫升咸菜少許

午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

星期日

早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜