白露節氣后如何養生 預防干燥上火呼吸道疾病

白露養生也就是晚秋養生，秋天是一個豐收的季節，按照養生學是一個收斂的季節，也是個非常適合進補的季節，秋天天氣相對也是干燥的，沒有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，這些都是秋天的特性，那白露以后又該如何養生呢?接下來我們一起來探討一下。

白露是二十四節氣中的第十五個節氣，每個節氣都代表著天氣的變化，白露時間點在公歷每年9月7日到9日，今天正是白露，而進入“白露”之后，在晚上會感到一絲絲的涼意。真正的感覺到秋天來了，而且中秋已過就是晚秋了，太陽再也不像夏天那么的火辣，習習秋風吹來會感覺涼爽，但是早晚會感覺到有些冷，人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。因此，北方的很多城市早晚都要穿長衣了。

一、預防大便干燥上火。

過了白露進入晚秋，天氣會更加的干燥，因此要預防秋燥，中醫講燥邪可傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

二、預防呼吸道疾病

秋高氣爽固然好，但是白露時節，支氣管哮喘發病率很高，一定要做好預防工作。這是最好的旅游季節，但是常有不少游客在旅游期間出現類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

“花粉熱”其實是一種過敏性疾病，其的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。因此，這個時段的養生重點是加強身體鍛煉，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

三、用藥膳進補

1、蓮子百合煲。蓮子和百合都是潤肺的食物，兩者結合相得益彰，可以更好的保護我們的肺，增強抵抗力。

2、柚子雞。柚子也有養肺只功效，而肌肉是白肉，對身體是大補。柚子雞有補肺益氣，化痰止咳之功效。

3、香酥山藥。山藥是堿性食物，對健康有幫助，而同樣山藥也是白色食品，最適合秋天食用，因為山藥也是養肺佳品，這款藥膳有健脾胃，補肺腎之功效。