健康生活

明星為了減肥兩年不吃晚飯 不吃晚飯真的減肥么

核心提示:演藝圈很殘酷,大家一致認為,只有更瘦才更上鏡,因此,女星的減肥方法也是無所不用其極。許瑋寧為了瘦,忍了兩年不吃晚餐。專家提示,不吃晚餐對身體傷害大,建議大家還是使用健康的減肥方法。

許瑋寧兩年沒晚餐

許瑋寧為了瘦,忍了兩年不吃晚餐。但若你并非像她一樣意志強大,只要一天恢復正常飲食,就很容易復胖!所以建議你可以將晚餐時間提早,并在8點過后就不亂吃東西。

專家點評:不吃晚飯能減肥嗎?

1.有點常識的人就知道,不吃晚飯不要說減肥了,就算健康的身體都會受到影響的,怎么可能不吃晚飯就能減肥呢?沒錯,堅持不吃晚飯是能瘦下來,但你打算不吃多久呢,這樣瘦下來是不健康的,等你又正常進食身體就會報復性長成,反彈比你之前還要胖是十分有可能的,因此不吃晚飯能減肥的說法是站不住腳的。

2.一天工作那么累,回到家又不吃晚飯很容易造成能量不足,體內就會消耗身體的脂肪來維護人體所需要的能量,不吃晚飯能減肥也就是這個原理而已,但這明顯是一種殺雞取卵的減肥方法,非常不可取的,只有健康科學的減肥方法才能瘦下來,快速減肥瘦下來也要按著規律瘦下來,并不是犧牲身體的健康來換取完美的身材,退一步說就算你打算等減肥成功了再把身體調理好總行了吧,但這樣不規律飲食的減肥方法是很容易反彈復胖的,而且反彈率相當高。

3.減肥之前你必須要認真地思考一下,肥胖的原因有哪些,特別是你肥胖的原因有哪些,發現有致胖的壞習慣馬上改掉堅持下來肯定就能瘦的。你問問自己有沒有大吃大喝的壞習慣,逛街的時候從街口吃到街尾?一碰到自己喜歡吃的東西就拼命吃,吃到撐得動不了為止!平時少運動,吃飽后就坐著看電視,玩電腦,碰到部激動點的連續劇就拿著零食邊看邊吃,這些很明顯的不良致胖習慣你有沒有!如果有這些壞習慣你趕緊改過來,不吃晚飯你不改這些壞習慣也是沒有用的,能瘦也是有限,還把身體熬壞了。

4.如果你平時吃很多,每餐都正常的話突然就減少了晚飯肯定是不行的,你可以把每餐的份量減少,七分飽就夠了。如果非要采用節食方法,那么小編比較建議的是采用營養成分奇全的代餐來取代晚餐,可以讓你吃到晚餐又不至于增肥。

5.吃太飽對身體健康也有影響損害的,吃到感覺不餓不飽的狀態最佳,不要多吃也不要節食,一日三餐正常飲食,有宵夜習慣就盡量改掉,改不掉就少吃或吃一點容易飽腹又低熱量的食物,這樣瘦下來也不會反彈復胖,也不會損害身體健康,好處比不吃晚飯減肥強不知道多少倍了,一整夜胃都是空的,對胃部的影響是很大的,本來胃腸就不太好的就更加不要盲目節食了,所以不吃晚飯能減肥嗎?已經不用多想了!

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