?足療養生的方法

足療養生對于我們的身體健康是可以帶來很大的作用的，尤其是現在人們的生活條件好了，對于養生問題就會更加的注重，所以說現在足療養生已經成為了時下最流行的一種養生方法，但是也需要注重的是足療養生并不是那么簡單，你需要關注他的一些正確科學的方法這樣才能夠發揮功效。

其實足療養生的方法是需要講究的，因為在現在生活當中很多人盲目的自己去足療養生，到最后不僅不能夠起到養生效果，還可能會給自己的健康帶來威脅，而這樣的結果當然是我們不樂意看到的。

足療養生有益身心：在家足療不入誤區

一是足底按摩不是越疼越有效。足底反射區的分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那么這個部位即為病理反射區，在足療的時候就以這些反射區作為重點，這也是足底按摩的一個原理。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點，但按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而強忍著，反會導致足部損傷。按摩時以酸脹為宜，不要太追求刺激的疼痛。

二是飯前飯后30分鐘不能做足浴。足浴在飯前飯后30分鐘都不應進行，因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

三是老年人對足底按摩器使用時要特別注意。現在很多兒女孝順父母，紛紛為年老的父母買來足底按摩器。但老年人由于觸覺相對遲鈍，而電動足底按摩器往往震動頻率過高，按摩過程也不好控制，所以在使用時一定好調節好最適合的頻率，而不是隨便插上電就用。

如果你想要更好地發揮足療帶來的養生保健作用，那么上面的這些問題就一定要重視，只有通過比較科學健康的足療養生，才可以真正發揮它給你帶來的保健功效，希望選擇足療養生的朋友們都不要忽視這些問題。