汗蒸前要做哪些準備

汗蒸，是大家都知道的一種休閑項目，但是大家知道嗎?汗蒸也具有對我們的身體起的一定的保健和養生作用，汗蒸養生最顯著的一點就是，改善我們皮膚膚質，增強我們皮膚的彈性，延緩衰老。對于減肥也是療效顯著。

并且逐漸成為一種人們所喜歡的休閑保健方式。

但是汗蒸又是一件很講究的保健方式，在汗蒸之前要做好相應的準備，才能事半功倍，不然，還有可能對身體造成不好的影響，損壞身體健康。那么下面就要我們來看下汗蒸前要做哪些準備?

由于體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。具體為下面五項。

1、進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

2、不宜在過飽和空腹時汗蒸。

3、進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。

4、汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5、汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

大家看了上面所述的，應該大致記得在下面和家人或者朋友去汗蒸時應該提前做好什么準備了吧。只要記住上面的五項，充分做好準備，就可以為你下次汗蒸提供很好的幫助，達到事半功倍的效果了。最后，祝大家有個健康好身體。