血壓高注意事項

血壓高其實就是指高血壓，對于血壓高，很多人都是有過一定的了解的，而且在現實中很多人也都是受過或者正在受到血壓高的影響的。血壓高對于人體的影響是有很多的，而且大部分都是不良的影響，這對于大家來說都是知道的。其實對于血壓高的人來說，在平時的生活中有很多方面是需要好好注意的。

血壓高是我們人體較為常見的一種疾病，而且這種疾病的發病率還是比較高的。血壓高的產生原因有很多，幾乎可以這么說吧，每個血壓高的人的產生原因幾乎都是不一樣的，這也是這個血壓高疾病比較難治的一個非常重要的原因。那么，下面就來說說關于血壓高的注意事項。

高血壓首先要看看是原發的還是繼發的，繼發高血壓就要治療原始疾病，原發的高血壓就要選擇合適的降壓藥品，保持血壓的平穩正常，避免忽高忽低，必要時遵照醫生的醫囑口服降壓藥，日常生活中勞逸結合，保持愉快心情，按時吃藥，進食清淡飲食，生活規律，定時體檢，不適及時就醫。

飲食要求：

① 嚴格限制鹽的攝入量，鈉鹽有收縮血管的作用，故高血壓患者應該控制食鹽每日3-5克為宜。含鈉高的食物宜少吃或不吃，如醬菜、臘魚、臘肉、鹽蛋等。

② 高血壓病人平時應以清淡素食為主，應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、魚子、豬內臟、蛋黃，同時要控制飲酒、咖啡及濃茶等刺激性飲料。

③ 飲食要定時定量，避免吃太飽而增加心臟負荷。

④ 應攝取低熱量或中等熱量的均衡飲食，攝取的食物會在體內經新陳代謝后產生熱量，因此吃得太多，熱量太高容易以發胖，使心臟負增加，導致血壓升高。

⑤ 蛋白質攝取量應適當，對腎功能正常患者，不必限制蛋白質攝取，吃一些雞、魚、蛋、大豆等。

日常中可吃“信和安堂·靈芝孢子粉”4-6g，屬于靈芝的精華易吸收，穩定血壓。

血壓高注意事項有很多，具體的往往表現在日常的飲食方面，在血壓高的人的日常飲食中，有很多食物是不可以吃的，例如一下含鹽量高的食物就是不可以吃的，這類食物通常有腌制的臘肉、咸魚、醬菜等等；除此之外，血壓高的人平時的飲食方面還需要注意盡量以清淡的食物為主，不要經常吃些肥膩的食品。