六月寶寶輔食

寶寶是父母的心頭肉，寶寶一旦出現了問題父母是非常擔心的，所以父母一定要做好寶寶的日常護理工作才行，在護理寶寶上面，最為重要的就是對于寶寶的飲食護理，寶寶隨著年齡的不斷增長，飲食也是在發生變化的，寶寶一般到了六個月的時候，就應該添加一些輔食。

因為六月寶寶已經不能只靠母乳以及牛奶來提供營養，那樣是不足夠的，所以我們要提供一些輔食給寶寶才行，那么六月寶寶輔食到底有哪些呢。

湯汁類輔食

粳米油

原料：粳米100克。

做法：粳米淘洗好，加水大火煮開，調小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘，然后用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可喂食。

營養秘訣：粳米富含淀粉、維生素B1、礦物質、蛋白質等。

掛面湯

原料：掛面100克。

做法：將掛面在開水中煮約15分鐘，舀湯晾溫后喂食。

營養秘訣：掛面湯富含蛋白質，易于消化吸收，有增強免疫力、平衡營養吸收的功效，注意不要買那種散裝的掛面。

雙料豆漿

原料：黃豆、綠豆各50克。

做法：將黃豆、綠豆洗凈，加冷水浸泡2～3個小時，把泡漲的黃豆、綠豆放入豆漿機磨成豆漿，煮熟即可。

營養秘訣：鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶還要高。多喝豆漿有助于寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健。其中的異黃酮還有防止乳腺癌、腸癌的功效。

鮮果時蔬汁

原料：黃瓜1根、胡蘿卜1根、芒果1個。

做法：黃瓜、胡蘿卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機里加少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時，可按1∶1的比例兌水。

營養秘訣：黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外，還有大量的胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

菠菜汁

原料：菠菜2棵。

做法：將菠菜切除根部后剝開，用清水徹底洗凈，用開水燙過后再切小段備用。將水煮滾，放入菠菜，煮約1分鐘后熄火，撈出放進消毒過的紗布里，用力絞擰紗布，濾出菠菜汁，加少許鹽即可。菠菜汁也可以和米湯、米粥混合后給寶寶喂食。

營養秘訣：菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和葉綠素，可以提高寶寶的機體免疫力，增強抗病能力。

獼猴桃汁

原料：新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

做法：挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊，放入榨汁機，加水攪拌榨汁，倒出來加少量白糖即可。

營養秘訣：獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量的果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。

胡蘿卜橙汁

原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖少許。

做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖攪勻即可。

營養秘訣：橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤皮膚、保養頭發和眼睛都有顯著效果。

葡萄汁

原料：葡萄150克、蘋果半個。

做法：葡萄洗凈、去皮，蘋果削皮、切塊，先后放入榨汁機榨汁，然后混合即可。葡萄最好選用玫瑰葡萄，帶皮榨汁，但是要去核。

營養秘訣：葡萄汁中含有豐富的維生素和煙酸，有強壯身體的功效，葡萄還含有大量的天然糖、維生素、微量元素等，能促進寶寶新陳代謝，對血管和神經系統的發育很有幫助，并能預防小兒感冒。

蓮藕湯

原料：蓮藕500克、胡蘿卜2根、冬菇10朵。

做法：蓮藕洗凈切段拍松，加水放入攪拌器打成蓮藕醬；胡蘿卜去皮切段，同樣放入攪拌器打成漿；將冬菇浸軟切碎；取紫砂煲洗凈，放入蓮藕漿、胡蘿卜漿和冬菇末，加水適量，大火煮開，轉小火慢煲1個小時，不加任何調料，給寶寶喝湯。

營養秘訣：蓮藕味甘，富含淀粉、蛋白質、維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵等無機鹽，易于消化，適宜給寶寶滋補。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A，而維生素A對維護皮膚和黏膜的完整性、提高視力和免疫力非常有效。

芹菜米粉湯

原料：芹菜(含芹菜葉)100克、米粉50克。

做法：芹菜洗凈切碎，米粉泡軟待用。將湯鍋內加水燒開，放入芹菜碎和米粉，燜煮3分鐘，加鹽少許即可，給寶寶喝湯。

營養秘訣：米粉含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等，能迅速熟透、易于消化，適合給寶寶當主食，芹菜則可以為寶寶提供豐富的維生素和纖維素。

上文我們介紹了寶寶隨著年齡的增長飲食是不斷的在發生變化，家長一定要注意提供豐富的營養給寶寶才行，六月寶寶已經可以吃一些輔食來滿足對于營養以及能量的需要，上文詳細介紹了多種六月寶寶的輔食。