中秋過后 孩子如何找回學習狀態

放假期間，孩子們都會接觸很多的陌生人。父母會帶著孩子出去見朋友，串親戚，所以很多孩子的正常作息時間會被打擾，例如沒有了午睡，或者是晚上回家晚睡得遲，早上起得早等等。而假期結束后父母開始正常上班，此時孩子的作息時間可能還沒有調整過來。如何幫助孩子更快地找回作息規律呢?

1.提供安靜的睡眠環境

放假期間，家里可能會來很多的客人，進而會打擾孩子的睡眠，而在假期結束之后，父母需要調節孩子的作息規律，那么首先在睡覺的時候就要給孩子一個安靜的環境，不要吵到他們，這就要求家人們不要吵鬧，不要大聲說話，給孩子一個安靜的空間，讓他們盡快進入夢鄉。

2.溫和的光線

在午睡的時候，父母保證光線較暗，因此在孩子睡覺的時候，最好保證窗簾已經拉好，室內的光線昏暗柔和，給孩子營造夜晚的氛圍，這樣會很容易讓孩子入睡的。

3.睡前洗澡

晚上到了孩子睡覺的時間，父母需要提前給孩子洗個熱水澡，然后讓他們躺在床上，洗澡就是一個告訴他們該睡覺的信號，而且熱水澡有助于促進孩子精神的放松，讓他們容易變得困倦，因此這時候如果孩子在床上玩的話，可能沒有一會便會睡著了。

4.播放輕緩的音樂或者講故事

孩子睡覺之前，如果他們在床上沒有睡意的話，那么父母可以來些睡前活動，例如播放輕緩的音樂，讓孩子精神放松，幫助他們入眠，或者是給孩子講個故事，讓他們一邊聽故事，一邊躺在床上，這樣也可以很快讓孩子睡著的。

5.讓孩子感到舒適

在睡覺前，父母可以給孩子換個紙尿褲，讓他們保持屁屁干爽，而且還要保證孩子已經擦拭了爽身粉，驅蚊露，防止被蚊子咬而睡不著。另外要避免給孩子看電視，那些吸引人的圖片會導致孩子精神振奮，更加睡不著，當然父母可以在睡前半小時給孩子喝杯牛奶，以促進入睡。